pilates
Body Awareness & Connection
Com Diana | 3 e 4 de Setembro | 19h | Camélia Spa, Sintra
Desperte o seu corpo. Restaure o seu equilíbrio. Reencontre a sua força interior.
Nos dias 3 e 4 de setembro, o Camélia Spa & Wellness recebe duas sessões exclusivas de Pilates com o tema "Body Awareness & Connection", conduzidas pela experiente instrutora Diana. Estas aulas são uma verdadeira viagem de reconexão corporal, com foco na consciência corporal, mobilidade funcional e força consciente.
Porquê participar??
Se procura melhorar a sua postura, aprofundar a ligação entre corpo e mente e mover-se com mais fluidez e intenção, esta experiência é para si.
Cada aula pode ser frequentada de forma independente ou como um percurso complementar de dois dias.
Programa Completo
Dia 1 – 3 de Setembro: Connecting to the Centre
Conecte-se com o seu centro.
Esta sessão centra-se na ativação do core e na consciência da respiração, postura e alinhamento da coluna. Aprenda a construir estabilidade interna e a mover-se com controlo e intenção.
Foco principal:
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Ativação do core e respiração consciente
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Alinhamento postural e estabilidade
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Consciência corporal e controlo dos movimentos
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Fundamentos para uma prática segura e eficaz
Dia 2 – 4 de Setembro: Extending into the Extremities
Leve o movimento do centro até à periferia.
Explore padrões de movimento que promovem a mobilidade, força e coordenação dos membros superiores e inferiores, sempre com o suporte da força do seu centro.
Foco principal:
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Mobilidade e força na parte superior do corpo
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Ativação e controlo dos membros inferiores
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Integração de movimentos centro-extremidades
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Criação de fluidez e harmonia no corpo inteiro
Detalhes práticos
📍 Local: Camélia Spa, Quinta da Maquia Hotel, Sintra
🕖 Horário: 19h (7 PM)
🎟️ Participação: Aulas independentes ou sequência completa
💬 Língua: Inglês
O que trazer:
✔ Tapete de Pilates (opcional – aluguer disponível no local por 3€)
✔ Roupa confortável
✔ Mente aberta e vontade de reconectar com o seu corpo
Bónus pós-aula:
✔ Bebidas e fruta fresca
✔ Momento de relaxamento e convívio
✔ Ambiente acolhedor e inspirador
Diana
Conheça a Diana – Professora Convidada no Camélia Spa
Instrutora de Pilates, Yoga e Barre | Wellness Coach Certificada
Este setembro, o Camélia Spa recebe uma convidada muito especial: Diana, uma apaixonada pelo movimento consciente e pelo bem-estar holístico, diretamente de Roterdão para Lisboa.
Com uma sólida formação como Certified Yoga Teacher, Instrutora de Pilates e Barre e Wellness Coach, Diana combina diversas disciplinas para criar práticas completas, equilibradas e profundamente transformadoras.
Uma jornada de mais de 10 anos em movimento consciente
A paixão de Diana pelo corpo e pela mente em harmonia começou com o Pilates e, ao longo da última década, evoluiu para uma prática integrada que une Yoga, Barre e Pilates. O seu estilo de ensino é acolhedor, intuitivo e inclusivo, adaptando-se sempre às necessidades do grupo e ao momento presente.
O que torna as aulas de Diana únicas:
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Integração entre força, mobilidade, equilíbrio e relaxamento
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Abordagem personalizada e sensível à energia do grupo
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Movimento como ferramenta de autoconexão e presença
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Experiência internacional com uma vibração urbana e inspiradora
Sessões Especiais de Pilates em Lisboa – Setembro 2025
Datas: 3 e 4 de setembro
Hora: 19h (7 PM)
Local: Camélia Spa, Quinta da Maquia Hotel, Sintra
Diana traz consigo a sua energia de Roterdão para duas sessões exclusivas de Pilates com o tema “Body Awareness & Connection” — uma oportunidade única para quem procura reconectar-se com o corpo, respirar fundo e restaurar o equilíbrio interior.
Junte-se a esta experiência única no Camélia Spa
Movimente-se com intenção. Respire com presença. Restaure corpo e mente num ambiente que inspira tranquilidade e conexão.